EP-Team

Der Körper kann noch mehr leiden

Ein kompletter Biker muss auch die Rumpfstabilität trainieren. Das EP-Team hat eine wichtige Lektion für Kraft und Ausdauer-Training auf dem Weg zum Nationalpark Bike-Marathon gelernt. Die Laktatwerte des EP-Teams zeigen noch Potenzial.

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Die Reaktionen des EP-Teams nach dem Kraft- und Ausdauertraining im Andor Fitnesscenter in Scuol waren positiv. «Ich wusste nicht das Krafttraining so viel Spass macht», meinte Monika Kamm. «Spinning ist mega lässig», erklärte Myriam Bolt.

Kraft- und Ausdauertraining in Scuol

Auf dem Weg zum Nationalpark Bike-Marathon hat das EP-Team einen weiteren Fitnesstest absolviert. Gemäss Herwig Schmied, vom Andor Fitnesscenter in Scuol, sind die Laktatwerte der Athleten «überraschend gut». Mehr dazu in der nächsten Grossauflage.

Auf Herz und Lunge geprüft

Das EP-Team ist fit. Das hat die Leistungsdiagnostik am Ospidal Engiadina Bassa in Scuol gezeigt. Aufgrund des Leistungstests können nun individuelle Trainingspläne erstellt werden.

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Das EP-Team musste bei der Spiroergometrie im Ospidal Engiadina Bassa in Scuol an die Leistungsgrenze. Mit den Daten können individuelle Trainingspläne erstellt werden. Zudem erhielten die Team-Mitglieder einen Crash-Kurs in Ernährungswisschenschaft.

Leistungstest im Ospidal Engiadina Bassa

Das EP-Team hat sich zum Leistungstest im Ospidal Engiadina Bassa in Scuol getroffen. Nach der Spiroergometrie bekamen die Teilnehmer ein Einblick in die Ernährungswissenschaft. Mehr dazu in der Grossauflage vom Donnerstag.

Ein erster Prüfstein für das EP-Team

Das EP-Team kam zum ersten Renneinsatz. Um sich für den Nationalpark Bikemarathon vorzubereiten, haben die Teilnehmer am RPN-Cup, organisiert durch die Sportklasse des Hochalpinen Instituts Ftan, Erfahrung gesammelt.

Technik- und Krafttraining in Ftan

Ökonomisches Fahren bedeutet den Kopf freimachen, nicht verkrampfen und die Kraft in den Beinen bündeln. Das EP-Team hat auf dem Weg zum Nationalpark Bike-Marathon eine wichtige Lektion am Hochalpinen Institut Ftan gelernt.

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Nach der gemütlichen Ausfahrt am 1. Juni wurde das Training intensiver. Am Sonntag hatte das EP-Team Bike-Marathon ein erstes Techniktraining und anschliessend machten die Teilnehmer bikespezifische Kraftübungen am Hochalpinen Institut in Ftan.

Vorausschauend fahren

Wer sich auf das Hindernis konzentrieren, wird daran scheitern. Wichtiger ist immer den Weg zu sehen. Diese Weisheit hat das EP-Team Bike-Marathon im zweiten Training am Hochalpinen Institut Ftan gelernt. Mehr dazu in der nächsten Grossauflage.

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